アロマクラフト基礎ガイド
《ワンポイントアドバイス＆注意事項》
- アロマテラピーやハーブは、『自己責任使用が原則』です
- 精油(エッセンシャルオイル)は脂溶性→「アロマオイル・水溶性」は精油ではないため注意
- 下記の精油は例であり、必ず全部使う必要はない
- ブレンドは最初はメイン1種を多めに、合計3種くらいが扱いやすい
- 体調・気分・禁忌・既往症を確認し、適正希釈濃度内で使用
- クラフトは1回使い切り、または冷暗所で3〜7日以内
- トリートメントはパッチテスト推奨
- 芳香浴後は換気、気分不良時は中止
- 禁忌一覧は『Cジャスミン瑠璃地楽の魔王城』サイトの該当ページへ
- 精油や香りを詳しく知りたい方は本サイトの植物素材辞典ページや香りの性質辞典ページへ
アロマクラフト基礎ガイド
こちらの「アロマクラフト基礎ガイド」を参考に精油をお好みの適数内に調整して
香りや心身への影響を指針にアロマブレンドをお楽しみください
精油は1％以下(顔に使用時は0.5％以下)に希釈して使用する場合のレシピです
※精油は上記のレシピを参考、またはお好みの精油のチョイスしてください
※使用者の心身に対して、精油の禁忌・注意事項の有無を確認しましょう
芳香浴
芳香浴（コットン・ティッシュなどを用いた精油活用法）
- ティッシュやコットンを用意する
- ①に精油を1～２滴ほど垂らして香りを楽しむ
芳香浴 (器などを用いた精油活用法)
- 陶器性の器 (200ml以上) を用意する
- 器に熱湯を注ぐ
- ②に精油を1～２滴ほど垂らして香りを楽しむ
芳香浴 (ディフューザーを用いた精油活用法)
- 加温式または電気式のディフューザー(芳香拡散器) を用意する
- 説明書に従い、精油を適量垂らし、場合により水も機器にセットする
- 加熱または電源を入れ、空気中に散布して香りを楽しむ
芳香浴 (アロマスプレーを用いた精油活用法)
- スプレーボトル（30ml）を用意する
- 無水エタノール 5ml 入れる
- 精製水 25ml 入れる
- 精油 6滴 入れる（30mlの1％＝6滴）
- よく振って完成、空気中に散布して香りを楽しむ
※1週間で使い切る量
入浴剤
美肌タイプ｜入浴剤 (バスオイルを用いた精油活用法)
- バスオイル（分散剤）を用意する
- 計量カップで全量を決める（例：20ml）
- 精油を1％になるように加える（20ml＝精油4滴）
- よく混ぜて浴槽へ入れる
- 入浴しながら香りと保湿を楽しむ
※1週間で使い切れる量が安全
お手軽タイプ｜入浴剤 (塩を用いた精油活用法)
- 天然塩（大さじ1〜2）を容器に入れる
- 精油を1％になるように加える（塩10g＝精油2滴目安）
- よく混ぜてなじませる
- 浴槽へ入れて溶かす
- 入浴しながら香りを楽しむ
※作り置きせず “その都度” が安全
しゅわしゅわタイプ｜入浴剤 (重曹を用いた精油活用法)
- 重曹（大さじ1〜2）を容器に入れる
- クエン酸（重曹と同量）を加える
- 精油を1％になるように加える（重曹10g＝精油2滴目安）
- よく混ぜて浴槽へ入れる
- しゅわしゅわ発泡させて、入浴しながら香りを楽しむ
※湿気で固まるため作り置き不可
フェイスケア
化粧水｜フェイスケア (精製水を用いた精油活用法)
- スプレーボトル（30ml）を用意する
- 無水エタノール 5ml 入れる
- 精製水 25ml 入れる
- 精油 3滴 入れる（30mlの0.5％＝3滴）
- よく振って完成
※1週間で使い切る量
化粧水｜フェイスケア (フローラルウォーターを用いた精油活用法)
- スプレーボトル（30ml）を用意する
- 無水エタノール 5ml 入れる
- フローラルウォーター 25ml 入れる
- 精油 3滴 入れる（30mlの0.5％＝3滴）
- よく振って完成
※1週間で使い切る量
とろみのある化粧水｜フェイスケア (キサンタンガムを用いた精油活用法)
- ボトル（30ml）を用意する
- フローラルウォーター 30ml 入れる
- キサンタンガム ひとつまみ入れてよく混ぜる
- 精油 3滴 入れる（30mlの0.5％）
- とろみが均一になるまで振って完成
※1週間で使い切る量
乳液｜フェイスケア (シアバターなどを用いた精油活用法)
- 容器（30ml）を用意する
- シアバター 20g を湯せんで溶かす
- 植物油 10ml を加えて混ぜる
- 精油 3滴 入れる（30mlの0.5％）
- 冷まして固まり始めたら軽く混ぜて完成
※1週間で使い切る量
固めのクリーム｜フェイスケア (ミツロウを用いた精油活用法)
- 容器（30ml）を用意する
- ミツロウ 5g と植物油 25ml を湯せんで溶かす
- 全体が溶けたら火を止めて少し冷ます
- 精油 3滴 入れる（30mlの0.5％）
- よくかき混ぜて、冷めて固まったら完成
※1週間で使い切る量
バーム｜フェイスケア (ミツロウを用いた精油活用法)
- 容器（20〜30ml）を用意する
- ミツロウ 3gと植物油 20ml を湯せんで溶かす
- 全体が溶けたら火を止めて少し冷ます
- 精油 2〜3滴 入れる（総量に応じて0.5％）
- よくかき混ぜて、冷めて固まったら完成
※1週間で使い切る量
ヘアケア
ヘアミスト｜ヘアケア (無水エタノールを用いた精油活用法)
- スプレーボトル（30ml）を用意する
- 無水エタノール 5ml 入れる
- 精製水 25ml 入れる
- 精油 6滴 入れる（30mlの1％＝6滴）
- よく振って完成
※1週間で使い切る量
ヘアオイル｜ヘアケア (植物油を用いた精油活用法)
- ボトル（30ml）を用意する
- 植物油 30ml 入れる（ホホバ・アルガンなど）
- 精油 6滴 入れる（30mlの1％）
- よく振って混ぜる
- 毛先に少量なじませて使用
※1週間で使い切る量
ボディトリートメント(全身)
ジェル｜ボディトリートメント (ジェルナチュレを用いた精油活用法)
- 容器（30ml）を用意する
- ジェルナチュレ 30ml 入れる
- 精油 6滴 入れる（30mlの1％）
- よく混ぜて均一にする
- ボディに薄く伸ばして使用
※1週間で使い切る量
オイル｜ボディトリートメント (植物油を用いた精油活用法)
- ボトル（30ml）を用意する
- 植物油 30ml 入れる（スイートアーモンド・ホホバなど）
- 精油 6滴 入れる（30mlの1％）
- よく振って混ぜる
- ボディ全体に薄く塗布
※1週間で使い切る量
ふくらはぎケア
スースーするジェル｜ふくらはぎケア (ペパーミント精油を用いた精油活用法)
禁忌あり
- 容器（30ml）を用意する
- ジェル基材（ジェルナチュレ）30ml 入れる
- ペパーミント精油 3滴＋他の精油 3滴（合計6滴＝1％）
- よく混ぜて均一にする
- ふくらはぎに薄く伸ばして使用
※刺激が強いので “合計6滴以内” が安全
オイル｜ふくらはぎケア (植物油を用いた精油活用法)
- ボトル（30ml）を用意する
- 植物油 30ml 入れる
- 精油 6滴 入れる（30mlの1％）
- よく振って混ぜる
- ふくらはぎに薄く伸ばして使用
※1週間で使い切る量
お腹ケア
オイル｜お腹ケア (植物油を用いた精油活用法)
- ボトル（30ml）を用意する
- 植物油 30ml 入れる
- 精油 6滴 入れる（30mlの1％）
- よく振って混ぜる
- お腹に薄く伸ばして使用
※1週間で使い切る量
肩ケア
オイル｜肩ケア (植物油を用いた精油活用法)
- ボトル（30ml）を用意する
- 植物油 30ml 入れる
- 精油 6滴 入れる（30mlの1％）
- よく振って混ぜる
- 肩に薄く伸ばして使用
※1週間で使い切る量
腰ケア
ぽかぽかジェル｜ (シナモン・カッシア精油を用いた精油活用法)
禁忌アリ
- 容器（30ml）を用意する
- ジェル基材 30ml 入れる
- シナモン・カッシア精油 1滴＋他の精油 5滴（合計6滴＝1％）
- よく混ぜる
- 冷えやすい部分に薄く塗布
※刺激が強いため “1滴以内” が安全
オイル｜腰ケア (植物油を用いた精油活用法)
- ボトル（30ml）を用意する
- 植物油 30ml 入れる
- 精油 6滴 入れる（30mlの1％）
- よく振って混ぜる
- 腰に薄く伸ばして使用
※1週間で使い切る量
パーソナルアロマ(香水)
スプレー｜香水｜ (無水エタノールを用いた精油活用法)
- スプレー容器（10ml）を用意する
- 無水エタノール 9ml 入れる
- 精油 2滴 入れる（10mlの1％）
- 軽く振って混ぜる
- 手首・首元に少量つけて使用
※1週間で使い切る量
香水｜ (無水エタノールを用いた精油活用法)
- ロールオン容器（10ml）を用意する
- 植物油 10ml 入れる（ホホバ推奨）
- 精油 2滴 入れる（10mlの1％）
- 軽く振って混ぜる
- 手首・首元に少量つけて使用
※1週間で使い切る量
その他
ルームスプレー｜ミスト｜ (無水エタノールを用いた精油活用法)
- スプレーボトル（30ml）を用意する
- 無水エタノール 5ml 入れる
- 精製水 25ml 入れる
- 精油 6滴 入れる（30mlの1％）
- よく振って完成、空間に散布
※1週間で使い切る量
捏ねるタイプ｜石鹸｜ (ナチュレソープEなど石鹸素地を用いた精油活用法)
- 石鹸素地 30g を容器に入れる
- 精油 6滴 入れる（30gの1％）
- 手でよく捏ねて均一にする
- 好きな形に成形する
- 乾燥させて完成
※作り置きは1週間以内が安全
溶かして固めるタイプ｜石鹸｜ (MPソープを用いた精油活用法)
- MPソープ 30g を湯せんで溶かす
- 火を止めて少し冷ます
- 精油 6滴 入れる（30gの1％）
- 型に流し入れる
- 固まったら型から外して完成
※香りが飛びやすいので1週間以内に使用
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